Güneş Kremi Hakkında Bilgiler
Haziran ayına girdik ve bu demek oluyor ki güneşli, sıcak günlere artık daha yakınız. Sıcak havalarda güneş kremi kullanımı artmaya başlıyor ve bu kremleri kullanan kişilerin kafasındaki sorularda artıyor. Kullanılacak güneş kremi kaç faktör olmalı, ne kadar sıklıkta kullanılmalı ve güneş kremi zararlımı gibi birçok soru kafalara takılabiliyor. Güneş ışınlarının altında uzun süre kalmak cilde zarar verebilir. Bunun için alınacak önlemlerin başında güneş kremi kullanmak gelir. Sağlık uzmanları ve sağlık kuruluşları da güneş kremi kullanılmasını önerir.

Yetişkin bir birey için vücudunun tamamının kremlenebilmesi için her seferide yaklaşık iki yemek kaşığı kadar güneş kremine ihtiyaç vardır. Güneşe çıkmadan ortalama 30 dakika önce kuru cilde uygulanmalıdır. Eğer dışarda fazla süre kalacaksanız her iki saatte bir güneş kremini uygulamanız sizin için yararlı olacaktır. Suya dayanıklı güneş kremleri ıslak ciltte ortalama 45 dakika kalabilir. Güneş kremi sürmenin aslında bir mevsimi yoktur. Cildiniz hassas bir yapıya sahipse bulutlu ya da serin havalarda da sürülebilir. Çünkü su, kar, kum fark etmez bunların hepsi güneş ışıklarını yansıtır.

Güneş kreminizi seçerken dikkat etmelisiniz cildinize uygun bir güneş koruyucu seçmelisiniz. Kuru ciltler için krem şeklinde olan güneş koruyucuları önerilir. Losyonlar daha az yoğun ve az yağlı olurlar bundan dolayı büyük vücut bölgelerinde tercih edilir. Jel tipi güneş koruyucuları ise saç derisi gibi cildin kıllı kısımları için önerilir. Spreyler genel olarak çocuklar için tercih edilir ancak güneş kremini kim için kullanıyor olursanız olun yeterli miktarda ve tüm bölgelere uygulandığından emin olun. 0-6 ay aralığındaki bebekler için içeriğinde bulunan kimyasal maddeler nedeniyle güneş kremi kullanımı önerilmez. Hatta çok fazla güneşe maruz kalmamaları ve mümkün olduğunca bu ay aralığında güneşe çıkarılmamaları önerilir. 6 ay üstü çocuklarda ise mineral güneş koruyucularının kullanılması gerekir.

Güneş kremlerindeki “SPF” yani “Güneş Koruma Faktörü” bir sayı ile gösterilir. Güneş kremlerindeki bu SPF değeri arttıkça güneş ışınlarına karşı korunma süresi de artar. Yanlış bilinen bir bilgi olarak şunu söylemeliyiz; SPF değeri koruma seviyesine yönelik bir ölçü değildir. SPF koruma seviyesi değil, derinin kızarma süresini arttırma miktarını ölçer. SPF-15’lik bir güneş kremi kullanıyorsanız, güneş altında kızarma süresi 15 kat uzatılmış olacaktır. Normal şartlarda 20 dakikada kızarıyorsanız bu süreyi teorik olarak 300 dakikaya çıkarmış olursunuz.

Koruma miktarını ölçen değeri öğrenmek istiyorsanız “UPF” (Ultraviolet Protection Factor; Morötesi Koruma Faktörü) kısmını kontrol etmelisiniz. UPF değeri ne kadar yüksek olursa kişilerin derilerini o kadar iyi korur. Şunu bilmek gerekir güneş kremleri yüzde yüz koruma sağlamaz. Güneş kremiyle birlikte şapka ve güneş gözlüğü de takmalısınız. Mümkünse güneş altında fazla saatler kalmamakta iyi bir önlem olacaktır. UPF-30’luk bir krem kullanıyorsanız güneşten gelen morötesi ışınların yalnızca 30’da 1’i derinize ulaşacak demektir.

Güneş kremi kullanmak güvenlidir. Dermatologlar güneş kremi kullanımını önermektedir. Bilimsel çalışmalar düzenli güneş kremi kullanımının deri kanserini önlediğini göstermektedir. Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmanın en güvenli ve en etkili yolu güneş kremi kullanmaktır. Güneş kremi sürmeden güneşe çıkmamanız önerilir. D vitamini alabilmek için herkesin elbette güneşe ihtiyacı vardır. Ancak bu vitamini yiyeceklerden ya da ayrıca takviye olarak alınabilir. Öğle vakitlerine kadar kısa süreli güneşlenmeler (günlük ortalama 20-30 dakika) D vitamini ihtiyacınızı karşılar. Uzun süre güneşe maruz kalmanıza gerek yoktur.

Sağlıklı günler dileriz…