40 Yaşın Üzerinde Yaşlanma Karşıtı İpuçları

Cilt bakım rutininizi ayarlamak için asla geç değildir. Bunu yeni bir egzersiz rutini gibi düşünün. Biraz özveri, kararlılık ve eğitim ile kötü alışkanlıkları geri alabilir veya durdurabilirsiniz.
30 yaş civarında vücudun kolajen üretimi yavaşlar. Kolajen, cildimizin sahip olduğu elastikiyette büyük rol oynar. Bu üretim yavaşladığında, koyu lekeler, daha büyük gözenekler, ince çizgiler ve kırışıklıkların eklenmesiyle cildimizin değiştiğini görme eğilimindeyiz.
Genç, esnek bir cilt vaat eden yaşlanma karşıtı ürünlerde eksiklik yoktur; ancak bazıları yarardan çok zarar verebilecek maddeler içerir. Aşağıda, cildi her yaşta sağlıklı ve parlak tutmak için birkaç öneri ve ipucu bulunmaktadır.
Cildi içeriden sağlıklı tutmak:
Uyku, yaşınız ne olursa olsun, herhangi bir cilt bakımı rejimi için çok önemli bir unsurdur. Uyku eksikliği cildin elastikiyetini kaybetmesine, gözlerin altında koyu halkaların oluşmasına ve yaşlanma belirtilerinin ilerlemesine neden olabilir. Bunun da ötesinde, uyku yoksunluğu cildin güneşe maruz kalmaktan kurtulma yeteneğini de azaltabilir.
Sodyum yüksek dozlarda derideki nemi alabilir ve aynı zamanda su tutarak göz altı şişkinliğine neden olabilir.
Protein eksikliği, beyazlamış saçlara, donuk cilde ve kötü tırnaklara neden olabilir. Sağlıklı yağlar ve proteinlerle dolu dengeli bir beslenme tam tersini sağlayabilir: sağlıklı cilt ve parlak saçlar.
Nem, sağlıklı bir cilt için çok önemlidir canlı ve sıkı görünmesini sağlar. Su aynı zamanda gözlerinizin altındaki cildi esnek ve koyu halkalardan arındıran Kutsal Kase'dir.

Şeker her yerde! Beyaz ekmek, soda ve meyve sularında bulunan diğer basit karbonhidratlarla birlikte, insülin seviyelerinizin yükselmesine neden olabilir, bu da cildiniz için kötüdür.Enflamasyon, genç ciltte temel enzimler olan kolajen ve elastini parçalayabilir. Günlük şeker alımınız 6 çay kaşığını geçmemelidir.
Cildinizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korumanın önemi göz ardı edilemez. İnsanlar en az 30 SPF'li günlük bir yüz nemlendiricisi kullanmalıdır. Güneş gerçekten yaşlandıkça, tesadüfen güneşe maruz kalmaya bile korunmak için yüzünüze, boynunuza ve göğsünüze uygulanabilir. Şapka takmak da çok önemlidir.
Meditasyon, egzersiz ve gülme stresi hafifletmenin harika yollarıdır. Şiddetli stres, cildi daha hassas ve reaktif hale getiren fiziksel belirtiler gösterebilir ve bu da sivilce ve kızarıklıklara neden olabilir. Ayrıca rosacea ve sedef hastalığı gibi bazı cilt hastalıklarını şiddetlendirebilir. Güneşin ultraviyole ışınlarının (UV) yüzde 80'inin bulutlardan geçebileceğini biliyor muydunuz? UV ışınlarının neden olduğu cilt hasarı cilt kanserine yol açabilir. Ayrıca yaşlılık lekelerine, renk bozulmasına ve cilt yaşlanmasına ve kırışmasına neden olabilir.
Alkolsüz cilt bakımı, kuru hisseden veya çok fazla yağ üreten ciltlere yardımcı olabilir. Bununla birlikte, tüm alkol türleri cildiniz için kötü değildir.

Sitemiz en iyi hizmet için çerezler kullanmaktadır. Siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul ediyorsunuz.