E Vitamini Hakkında Bilgiler

E vitamini bizler için hayati önem taşıyan farklı kullanım şekilleri ve faydaları ile ön plana çıkan bir bileşendir. Saç ve cilt sağlığı için önemli ve vazgeçilmezdir. Bu nedenle son dönemlerde e vitamini içeren bakım ve kozmetik ürünlerinin sayısı artmaya başlamıştır. Günlük makyaj ve bakım ürünlerinizde E vitamini bulunan ürünleri dahil ederseniz sizlerin sağlığı için iyi bir seçim olacaktır.
E Vitamini Nedir?
E vitamini moleküler yapısı sebebiyle tokol olarak sınıflandırılan bir vitamin türü. Tokoferoller ve tokotrienoller barındıran yapısı sayesinde yağda çözünebilen bir antioksidan özelliği taşır. Karaciğerde belli bir düzeye kadar depolanabilir. E vitamini beyin, cilt, göz ve dolaşım sistemi sağlığının yanı sıra görme için de önemli bir besin bileşiğidir.
Özellikle hücre zarında antioksidan işlevi gören bu vitamin bütünsel sağlık için oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalar E vitamininin bazı kanser türlerini, kalp rahatsızlıklarını ve birtakım kronik hastalıkların oluşma riskini düşürdüğünü gösteriyor.
E Vitamini Ne İşe Yarar?
E vitaminin en önemli özelliği, güçlü bir antioksidan olmasıdır. Bu sayede vücudun yapı taşları olan hücrelerin zar bölgesini zararlı reaktif oksijen tiplerinden korur. Ayrıca tüketilen besinler ve çevresel faktörler sebebiyle vücuda giren serbest radikallerle savaşır. Tüm bu yararlı faaliyetlerin sonunda organlar korunmuş olur ve beden sağlıklı kalır.
E Vitamininin Faydaları Nelerdir?
E vitamini neredeyse tüm organlar için hayati önem taşır. Yiyecekler yoluyla alınabilen bu vitamin için doktor kontrolünde gıda takviyesi de kullanılabilir. Ayrıca E vitamini kozmetik amaçlarla direkt ya da farklı bileşenlerle karıştırılarak saçlara ve yüze sürülebilir.
-Kan dolaşımını düzenler ve kan hücrelerini destekler. Kalp ve damar sağlığı için koruyucudur.
-Genel sağlığı destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 
-Hücrelerin yapısını korur ve yenilenmesini sağlar. Böylece yaralar daha hızlı iyileşir.
-Hücre yenileme özelliği sayesinde yaşlanmanın belirtilerini en aza indirir.
-Cildi güzelleştirir ve saçları güçlendirir. 
-İskelet ve kas sistemindeki hücreler koruduğu için kronik yorgunluk ve kramp sorunlarının en aza inmesini sağlar.

   


E Vitamininin Cilde Faydaları Nelerdir?
-Hücreleri yenileyen E vitamini cildin yapısını koruyan bariyerin güçlü kalmasını sağlar. Böylece kuruyan ve yapısı bozulan ciltlerde ortaya çıkan çukurlaşma ve çatlama sorunlarını ortadan kaldırır. 
-Ciltteki ince çizgilerin görüntüsünü en aza indirir. Kırışıklık ve yaşlanma belirtileri ile savaşır. 
-Sarkan cildin daha sıkı bir form almasını sağlar.
-Nem tutan özelliği ile cildin elastik yapısını güçlendirir.
-Serbest radikallerle savaştığı için dış etmenlerden kaynaklanan güneş ışığı kaynaklı cilt sorunlarını en aza indirir. 
-Siyah nokta ve sebum oluşumunu azaltır.
-Hızlı iyileştirme özelliği sayesinde tendeki leke ve yaraların kısa sürede toparlanmasına yardımcı olur. 
E vitamini günlük hayatta tükettiğimiz birçok besinin içerisinde yer alır. Meyve, sebze, yeşillik ve deniz ürünlerinin birçoğunda bulunan E vitamini aynı zamanda saç bakım ve kozmetik ürünlerinin içerisinde de yer alır. Bu sayede besinlerle içeriden beslenen cilt ve saç kökleri dışarıdan alınan E vitamini takviyesiyle daha çok güçlenir.
E Vitamini Fazlalığı Nelere Yol Açar?
Uygun dozlarda alındığında oral olarak E vitamini kullanımı genellikle güvenli kabul edilir. Nadir vakalarda E vitamininin ağızdan takviye olarak alınması bulantı, ishal, bağırsakta kramplar, yorgunluk, zayıflık, baş ağrısı, bulanık görme ve döküntü gibi rahatsızlıklara sebep olabilir.
ÖNEMLİ NOT: K vitamini eksikliği olanlar, kanama bozuklukları olanlar, diyabeti olanlar, geçmişte kalp krizi veya inme geçirmiş, baş ve boyun kanseri olan ve karaciğer hastalığı olanların E vitamini takviyesi almadan önce mutlaka uzman bir doktora başvurmalarını tavsiye ederiz.
Sağlıklı günler dileriz…