Cilt Yaşlanmasını Geciktirmenin Yolları
Cilt yaşlanması genel olarak 30’lu yaşların başlarından itibaren görülmeye başlayan bir sorundur. Sarkmalar, göz kenarı çizgileri, alın kırışıklıkları gibi ciltte oluşabilecek yaşlanma belirtilerinin önüne geçilebilir. Güzel bir şekilde yaş alabilmek için cilt bakımınıza ve beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. Hatta bu alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir.

Kolajen kaybının önüne geçilmesi cilt yaşlanmasını önlemek için önemli bir adımdır. Kolajen cildimize esneklik ve sıkılık vererek bağ dokularının elastikiyetini artırır ve yenilenmesi sağlar. Saçları, tırnakları, kas ve iskelet sistemini güçlendirir. Vücudumuzun bütünü için önemli bir unsur olan kolajen genç bir cilt görünümü içinde gereklidir. Kolajen biz yaş aldıkça üretimi azalmaktadır. 30’lu yaşlardan itibaren vücudumuz kolajen üretimini azaltmaktadır. Bundan dolayı kırışıklıklar meydana gelmektedir. Ayrıca güneş ışınları, fazla şeker tüketimi, uyku bozuklukları ve genetik olarak kolajen üretimi azalabilir. Kolajen kaybının en aza indirmek için dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır;

-A vitamini açısından zengin besinler tüketmelisiniz.
-Kaliteli ve rutin bir uyku düzeni sağlanmalıdır.
-Sigara ve alkolden uzak durmalısınız.
-Yeteri kadar protein ve aminoasit almalısınız.

   

Çevresel faktörler, stres ve kirli hava cildimiz için oldukça sıkıntılıdır. Özellikle çene, boyun ve yüz çevresi bu faktörlerden çok etkilenmektedir. Son dönemlerde yüz için masaj aletleri oldukça geliştirilmiştir. Bu yeni nesil masaj aletleri yüz hatlarını şekillendirebilir, gözenekleri küçültebilir, cilt gerginliğini ve kırışıklıkları azaltabilir.

Antioksidan içeren gıdalar cildinizi besler ve serbest radikallerden korunmasını sağlar. Bu yüzden cilt sağlığınız için antioksidan açısından zengin gıdalar tüketmelisiniz. Ayrıca C ve E vitaminlerini beslenme rutininize eklemenizde fayda vardır.

Vitaminler, bakım ürünleri, uyku düzeni vb. bunlar çok önemli olmakla birlikte yüzünüze her gün egzersiz yapmayı unutmamalısınız. Yüzünüzdeki kan dolaşımını artırmak için nemlendirici sürdükten sonra parmaklarınızla dairesel hareketlerle birkaç dakika masaj yapmayı ihmal etmeyin. Boynunuz içinde yine parmaklarınızla yukarıdan aşağıya doğru masaj yapmalısınız.

Sağlıklı günler dileriz…